在健身界  ，磨炼痕迹有一种意见以为"磨炼痕迹"是健身究掂量磨炼下场以及后退的紧张目的之一。"磨炼痕迹"指的否考是在妨碍磨炼后，身段泛起的磨炼痕迹一系列反映  ，好比肌肉酸痛 、健身究疲惫感、否考肌肉丰满度削减等
。磨炼痕迹

对于某些人来说，健身究磨炼痕迹可能被视为磨炼下场的否考证实，由于它们展现着肌肉机关受到了宽慰以及偏激的磨炼痕迹破损 ，从而增长了肌肉妨碍暖以及应性的健身究后退。这种意见以为，否考假如不磨炼痕迹 ，磨炼痕迹就象征着磨炼强度不够，健身究无奈抵达肌肉妨碍的否考下场 。

可是，是否要偏激谋求磨炼痕迹是一个有争议的话题 。一些专家以为，磨炼痕迹不是掂量磨炼下场的仅有尺度 ，而且并非每一总体都市在每一次磨炼后都发生清晰的痕迹
。磨炼痕迹的泛起受到多种因素的影响，搜罗总体差距 、磨炼历史、磨炼方式等。此外，痕迹的泛起也可能受到其余因素的干扰，好比饮食 、劳动以及复原等
。

更紧张的是，磨炼痕迹并不用定代表磨炼下场的黑白 。磨炼的目的理当是凭证总体的需要以及目的来妄想，搜罗实力削减、肌肉耐力、心肺瘦弱等
。无意分，磨炼痕迹可能只是临时的反映，而真正的后退可能需要更长的光阴来展现。

因此
，健身并不用定要偏激考究"磨炼痕迹" 。紧张的是，凭证总体的目的以及需要，拟订适宜的磨炼妄想 ，并看重磨炼的综合下场 ，搜罗实力 、耐力 、柔韧性以及身段的部份功能
 。同时，要公平布置劳动以及复原，给身段饶富的光阴来顺应以及修复
，以完生临时的瘦弱以及后退。