夏日养生好食谱推选 补肾养发又滋补

2025-03-17 04:20:57 分类：休闲 阅读(6)

中医以为，夏日选补芝麻味甘、养生性平，好食有补血、谱推润肠、肾养通乳、发又养发等成果 ，滋补适于治疗身段结子、夏日选补头发早白 、养生血虚、好食大便燥结、谱推头晕耳鸣等症状 。肾养黑芝麻糊常食还可能使多皮肤滑腻、发又削减皱纹，滋补让肤色红润白皙，夏日选补更可能治便秘。

而腰果中的某些维生素以及微量元素成份有很好的硬化血管的熏染 ，对于呵护血管、防治血汗管疾病大有利益。腰果同时含有丰硕的油脂，可能润肠通便 ，润肤美容，延缓朽迈。

生发黑豆  ：黑豆500克，水1000毫升（夏日各用1/4量）。将黑豆洗净 ，放入砂锅中，退出水 ，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。而后掏出黑豆，撒细盐少许
，贮于瓷瓶内 。每一次6克，逐日2次饮后食用，温开水送下 。

黑芝麻粥：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；

用小尖辣椒20克切细
，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，逐日数次
。

蒲公英黑豆糖 ：将蒲公英150克 ，黑豆500克
，加水煮熟，弃蒲公英渣
，再加冰糖200克收干  ，逐日吃100克
。